Activado el nivel naranja por altas temperaturas

La Comisión Nacional del Plan de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, de acuerdo con las autoridades regionales, ha activado el nivel 2 (naranja), de riesgo medio, en la provincia de Cuenca.

Según ha informado la Consejería de Sanidad en nota de prensa, las predicciones de temperaturas de la Agencia Estatal de Meteorología para los próximos días reflejan un aumento de las mismas, y en la provincia conquense está previsto que las temperaturas máximas y mínimas previstas superarán simultáneamente cuatro días los umbrales establecidos.

Asimismo, ha asignado el nivel 1(amarillo), de bajo riesgo, a las provincias de Albacete, porque prevé que superará un día los umbrales establecidos, y a la de Guadalajara, donde se superarán dos días.

Mientras tanto, las provincias de Ciudad y Toledo estarán en el nivel 0 (verde), por ausencia de riesgo, ya que las temperaturas máximas y mínimas previstas no superarán simultáneamente ningún día los umbrales establecidos.

Ante estos pronósticos, la Consejería de Sanidad recuerda a todos los ciudadanos que la exposición sostenida a temperaturas excesivas puede provocar riesgos para la salud, por lo que es necesario protegerse frente a ellas.

En este sentido, la Dirección General de Salud Pública y Consumo destaca entre las mejores medidas para afrontar las altas temperaturas, principalmente, protegerse del calor, refrescarse, beber y comer regularmente, pedir consejo médico y no dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.

Así, se recomienda evitar las salidas y actividades en las horas más calurosas (entre las dos y las seis de la tarde), y más aún las actividades físicas como deportes o trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.

Si es necesario salir de casa en esas horas, se aconseja buscar la sombra, llevar agua, utilizar sombrero y ropas ligeras de colores claros y, preferiblemente, de algodón.

También es recomendable mantener fresca la vivienda, sobre todo en aquellos hogares donde residen personas mayores de 60 años, niños o enfermos crónicos, cerrando las ventanas o persianas cuando la temperatura exterior sea más elevada, y abrir ventanas y ventilar por la noche, en la madrugada y a primeras horas de la mañana, cuando la temperatura exterior sea más fresca.

Para refrescarse, se plantea permanecer dentro del domicilio en las habitaciones más frescas, ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.

Otra de las recomendaciones indicadas es beber líquidos en abundancia aunque no se sienta sed, evitar tomar bebidas con alcohol, cafeína y azúcar, hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras, salvo en caso de diarrea, y evitar las comidas copiosas.

De igual forma, se debe pedir consejo al médico o enfermero, sobre todo si se toman medicamentos o si aparecen síntomas no habituales como calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre, o agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio habitual.

Tampoco se debe dudar en pedir ayuda a un pariente o a un vecino si el calor hace sentirse mal y se recomienda, en general, informarse del estado de salud de las personas mayores del entorno que vivan solas o tengan una situación de fragilidad o dependencia y ayudarles a comer y a beber.